jak się

Rano : 300g platkow kukurydzianych z 0,5l mlekiem do budy : jakies kanapki z chlebem razowym obiad: ryż i kotlet najlepiej z piersi kurczaka do tego jakas salatkanp z pomidorow i serkem wiejskim przed treningiem : to samo co rano po treningu bezposrednio jakis jogurt 19.00 to samo co rano:D moze byc treche mniej:D 21.00 kolacja: tunczyk np. z [...]

dmx chyba nie jestes w temacie tatto jedynie moze Ci sie z***ac jesli peknie Ci skora na tatuazu (czyli jak sie pojawia tam roztepy) ale to mozna zawsze poprawic co do rozciagania to sie zawsze rozciaga rownomiernie i nic mu sie nie stanie

[...] bo skoro ćwiczą tak kulturysci to przeciez jest to bezpieczne i na pewno bedzie rósł prawda? Jak sie za duzo komerchy czyta to sie potem zle konczy. Sam czasem przecyztam jakis artykuł, ale podchodze do niego z pewnym dystansem i analizuje pod kątem tego, co juz wiem. Im radze podobnie. To, ze narazie rosną jeszcze o niczym nie świadczy. [...]

z tego co sie orientuje w dragonie, zajecia bedzie prowadzil nasz "dobry" znajomy, trenowal/uje shotokan + mjj, teraz jakies tam powiazania niby z gracie barra ma... z reguly nie wypowiadam sie o poziomie/umiejetnosciach prowadzonych zajecia w innych klubach z mojej strony zapraszam do nas (www.bjj.wroclaw.pl) ale najlepiej zrobisz jak [...]

Chlopie nie trac pieniedzy na proszki tylko kup sobie obciazenie skoro juz zainwestowales w lawke. Bo nie zrobisz ani klatki ani plecow nie mowiac o nogach (jak sie domyslam nie zamierzales ich cwiczyc). Nie wiem czy masz w poblizu silownie czy nie ale ja zawsze mowie nowym - zanim kupisz troche zlomu wykup sobie karnet sprobuj czy Ci sie spodoba [...]

[...] całe plecy czuje. Rano poszła porcja Xp a przed chwilą zjadłem śniadanie (owsianke na mleku). Po porcji Energized odrazu "budzę się do życia" bez względu na to jak się czuję.. Dziś znowu spada ilość węglowodanów w diecie. Pierwsze 2 posiłki zawierają ich duże ilości a 3 następne to zasadniczo sam tłuszcz i białko. OUTSIDE Dzisiaj [...]

Jak się objawia przepuklina? Z reguły małe przepukliny nie powodują dolegliwości. Mogą okresowo pojawiać się w postaci niebolesnego guzka. Z czasem guzek może się powiększać i występować stale. Niektóre osoby mówią wtedy, że mają uczucie pociągania w okolicy guzka. Jest to z reguły okres kiedy przepuklina jest odprowadzalna, tzn uciskając lekko [...]

eh no wczesniej to jechalem na samej mecie ale to jest pompowanie sie woda i jak sie nie umie tego utrzymac co sie zdowylo to masie zagwarantowane za***iste spadki a teraz zbieram kase i zastanawiam sie co dokupic podajcie jakis cykl np do tego dubolu decki co mialbym se jeszcze ***nac i ile ale tak zeby to byla czysta masa

ee mam tak samo. zwykle jak sie mocno nudze. jezeli zalezy ci to musisz z tym walczyc :) jezeli bedzie sie wstrzymywac to pozniej ci sie bedzie coraz mniej chcialo :) z tego co czytalem to nie jest grozne ,a ten odglos powoduja plyny ktore przy strzelaniu szybko sie przemieszczaja wokol kosci.

[...] mysla, ze sa tu tylko osoby ich pokroju... + chca narzucac wlasny styl prowadzenia forum. Wyraznie da sie zaobserwowac, ze polska mlodziez/nastolatkowie nie sa nauczeni, ze jak sie wchodzi do kogos do domu, to stosuje sie do zasad gospodarza a nie narzuca swoje. Niestety ale to nie tylko w tej sferze da sie zauwazyc ignoracje podstawowych zasad [...]

[...] - nieprzesadzaj z ciężarem i pamiętaj aby dobrze sie rozgrzewać przed każdym treningiem. Z wadami ogólnie rzecz biorąc pleców sprawa wygląda tak że łatwo sobie zrobić kuku jak sie przesadziWiem bo sam sobie takowe kuku kiedyś zrobiłem A co do szczegółowej rozpiski ćwiczeń na dane partie to poza aerobami radzić niebęde bo nieznam sie aż tak i [...]

Przytyranykażdy chce tego co lubi a jak się nie ma tego co się lubi to się lubi to co się ma

[...] zapasem ruchow trace 1-2 ruchy na ciezarze w kolejnej serii (a wiekszosc moich kolegow, 'rozgrzewa' sie z kazda kolejna i moze wiecej podnosic). Zaluzmy ze 100 kg bede robil jako 4-5ta serie, zrobie wtedy jakies 5 ruchow mniej, pomimo, ze we wczesniejszych seriach sie nie zylowalem i w miare na lajcie je zrobilem. Zreszta jak sie juz zajade, to [...]

[...] ścisłej diety, ale będąc na Twoim miejscu załadowałbym rano kuraka i torbę ryżu z warzywami, po treningu carbo z wpc a godzinę później kolejny, " duży " posiłek. Później sukcesywnie będziesz schodził w dół z wartościami. Ale aby to wszystko miało ręce i nogi ustaw dietę pod trening i zobacz jak się będziesz czuł w takiej strategii.

WLasnie jakis czas temu wrocilem z treningu poprstu porazka dzis plecy skatowalem chyba za mocno ;-( straszna pompa cale plecy czuje. Pozniej wpadł do mnie Marcin Jabłonski i troche porozmawialismy dał pare rad np zebym teraz troche zluzowal z treningami bo za mocne robie zeby miesien odpoczal po przygotowaniach i od sierpnia juz porzadnie zaczal [...]

[...] tego meczu nie mogą przegrać...a potem nawet CHECI walki nie widac, bo za chęć walki zawsze nalezy sie uznanie. I kibice to widzą! Nie patzrą nawet na sam wynik, ale na to jak sie ktos starał! A tutaj taka impreza, prestiż, reprezentują kraj-i wychodzą sobie na boisko rozmawiając przez komórki...to ma byc trema, stres? Modne fryzury, reklamy, [...]

Zdarzają się takie przypadki, że nie wiadomo jak się odchudzić. Być może poprostu na wysokich węglach powinnaś spróbować odchudzania. Znam taki przyadek kulturystki, która chodziła po wielu trenerach i nic. Dopiero na 400g wegli dziennie sie odchudzila. Ale jaki trening miala. Do zygania. Zrób sobie badania poziomu tarczycy. Przyjmujesz tabletki [...]

[...] się znacznie więcej od tego, co jest napisane na etykietkach i w necie o danym produkcie. Rafał ma gadane, do tego tłumaczy dokładnie i jest marketingowy . Faktem, że jak się już tam depnie, to parę stów trzeba szykowac, bo sensowna suplementacja tyle kosztuje, a z wiedzą właściciela sklepu polemizowac jest trudno. Poświęciwszy nieco czasu [...]

[...] na cyckach ..... na ulicy mozna zauważyć (strassendiagnose ) wiele osób z lekką nadwagą i większymi od przeciętnej cycuszkami ... cóż - tylko zrzucić tłuszcz ... a jak sie potem będzie tyć - to jedynie mieć nadzieję ze inaczej się odłoży (lepiej , czasami gorzej) zawsze mozna isc do chir.plastyka - pozbyć się adipocytów z tej okolicy i [...]

Hehe Mylisz się i to grubo!Po 1 nie ja zacząłem a po 2 nie jestem gówniarzem.Nic o mnie nie wiesz więc się nie udzielaj.I wcale nie myślę że jak się bać to tylko "pakerów" bo wiem coś o tym. Masz rację nie ma sensu się kłócić więc przerywamy kłotnie.Autor znasz moje zdanie na temat swojego wyglądu. pozdro.